Meditasyon Nedir? Meditasyonun Cilt Bakımına Faydası Nelerdir?

Ruhu ve bedeni dinlendirme amacıyla yapılan meditasyonun, vücuttaki somut etkileri sayesinde cilde de olumlu yansıyabileceğini biliyor muydun? Bu dosyamızda, meditasyon ve cilt bakımı ilişkisini mercek altına alıyoruz. Sen de hayatında yeni bir sayfa açmaya hazırsan, başlayalım!

Dünyanın en kadim uygulamalarından biri olan meditasyon, stresin insan yaşamı için büyük bir tehdit olduğu günümüzde gitgide daha fazla önem kazanıyor. Kişinin bedenen rahatlamasını ve zihnini arındırmasını hedefleyen bu uygulamanın, algılanan stres seviyesini azalttığı bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. Peki, bu yönüyle meditasyon sence ciltte tam olarak ne gibi etkiler sağlıyor olabilir? Bunun yanıtını merak ediyorsan, önce meditasyonun ne olduğunu ve vücutta ne gibi değişimler yarattığını enine boyuna incelememiz gerekiyor.

Meditasyon, kişinin zihnini düşüncelerden temizlemesi veya belli bir noktaya odaklaması yoluyla, günlük yaşama dair endişelerden uzaklaşmasını ifade ediyor. Kaynağı olduğu Uzak Doğu inanç ve düşünce sistemlerine göre Nirvana’ya (manevi kurtuluş) ulaşma hedefi ile yapılmış olan bu uygulamalar, günümüzde ise genellikle “zihin boşaltma ve rahatlama” amacıyla uygulanıyor.

Meditasyon sayesinde, uygulama süresince zihnindeki karmaşa baskılanırken; beyin ve beden aktivitelerinde de birtakım değişimler yaşanıyor. Beyinde kaygı vb. duyguların merkezi olan amigdala adlı bölgenin olumlu uyarılmasını sağlayan bu uygulama, böylece bedenin kendiliğinden algıladığı stresin de düşmesini sağlıyor. Aynı zamanda bedendeki dolaşımı da olumlu yönde etkileyerek damarlardaki basıncın azaltılmasına katkıda bulunuyor.

Meditasyon yapmak için öncelikle sakin ve tercihe göre loş bir ortam yaratmak gerekiyor. Bu sayede, zihnin düşünmeyi bırakmasını önleyen unsurların minimuma indirilmesi mümkün hale gelebiliyor. Sonrasında ise sıra, bedenin kendisini rahat hissedeceği bir pozisyonda sabit bir şekilde durmaya ve (isteğe göre) gözleri kapatmaya geliyor. Günlük düşüncelerden arınmak adına, hayal edilen bir ortamın zihinde tasvir edilmesi ya da bir mantra (sürekli tekrarlanacak bir söz, dilek) belirlenmesi en ideal yöntemleri oluşturuyor. Tüm bunlar yapıldıktan sonra zihin belirli süreliğine düşüncelerden uzaklaştırılabilirse, meditasyon da başarılı bir şekilde uygulanmış oluyor.

Editörün Notu: Meditasyona yeni başlıyorsan, düşüncelerinin akışını durdurup içinde bulunduğun ana odaklanabilmek için müzikten yardım alabilirsin. Süreyi başta 10 dakika ile sınırlı tutarak, alışma evresini atlattıkça günde 1 saate kadar meditasyon yapabilirsin.

Meditasyonun cilde en önemli etkisi, yukarıda da bahsettiğimiz üzere stresin vücuttaki yansımalarını azaltması sayesinde oluyor. Öyleyse, stresin cildi nasıl etkilediğine de bir göz atalım: Şöyle ki stres, vücutta kortizol hormonunun artmasına yol açarak ciltte dolaşımın yavaşlamasına neden olabiliyor. Dolayısıyla cilt hücrelerinin yenilenme süreci için ihtiyaç duyduğu besin öğeleri de yeterli düzeyde karşılanamıyor.

Ciltte dolaşımın yavaşlaması, cilt dokusunu oluşturan hücrelerin aktivite hızının düşmesine yol açabiliyor. Bu da ciltteki hyalüronik asit seviyesi ile kolajen ve elastin liflerini olumsuz etkileyebiliyor. Dolayısıyla cilt günden güne daha solgun, yorgun ve olduğundan daha olgun görünmeye başlayabiliyor. Meditasyon ise kortizol hormonunun üretimini azalttığı için dolaylı olarak cilde de olumlu yansıyor. Meditasyonun cilt üzerindeki en önemli etkileri ise şunlar:

●      Cilt daha dinlenmiş, canlı ve taze görünür.

●      Cilt yüzeyi daha yumuşak, rahatlamış ve ferah hissedilir.

●      Erken yaşlanma belirtisi görünümlerinin ortaya çıkma olasılığı azalır.

●      Ciltteki ton eşitsizliği, lekelenme vb. görünümlerin azalma sürecinde gelişme olur.

Cilt daha dolgun görüneceği için ince çizgi ve kırışıklıkların görünümü de azalır.

“Meditasyonun cilde faydaları nelerdir?” sorusunun yanıtını artık detaylı bir şekilde kavradığını varsayıyoruz. Ancak cildinin, stres yönetiminden daha fazlasına ihtiyaç duyduğunu da unutmamalısın. Canlı ve genç görünen bir cilt için günlük bakım rutinlerini aksatmadan uygulamalı ve özellikle de cildinin ihtiyaç duyduğu formüllere ağırlık vermelisin. Peki, stresin cildindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olması için Kiehl’sta birbirinden iddialı ürün seçenekleri olduğunu biliyor muydun?

Kiehl’sın hyalüronik asit ve bitkisel kaynaklı kompleks içeren Vital Skin-Strengthening Super Serum’u, sağladığı yoğun nem ve antioksidan bakımı sayesinde cilt dokusunun güçlü bir his kazanmasına yardımcı oluyor. Böylece cilt, bir yandan dış etkenlerin olumsuz etkilerinden korunurken; diğer yandan daha sıkı, canlı ve aydınlık bir görünüme kavuşuyor.

Kenevir tohumu yağı ve kekik yağı içeren Kiehl’s Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Concentrate, güçlü formülüyle hassas ciltlerin tam da ihtiyacı olan bakımı sunuyor! Cildi rahatlatan ve nem desteği sağlayan bu doğal kaynaklı içerikli serum, böylece cildin daha yatışmış, yumuşak ve pürüzsüz hissetmesine yardımcı oluyor.

Stresli ciltlere özel olarak geliştirilen Kiehl’s Skin Rescuer nemlendirici, cilt bariyerinde daha güçlü bir görünüm sağlayarak stresin ciltteki olumsuz yansımalarının önüne geçiyor. Cildin gün boyu daha yumuşak ve ferah hissetmesine yardımcı olan bu nemlendirici, bu sayede gerginlik ve hassasiyet sorunlarına karşı güçlü bir çözüm sunuyor. 

Meditasyon ve doğru cilt bakımı ile sen de cildini stresin olumsuz sonuçlarından çok daha etkili bir şekilde koruyabilirsin!