SINIRLI SÜRE | TÜM ALIŞVERİŞLERDE 2X SADAKAT PUANI KAZANIMI

TÜM ALIŞVERİŞLERDE GEÇERLİ İSTEDİĞİN HEDİYEYİ SEÇ!

1250 TL VE ÜZERİ ALIŞVERİŞLERDE KARGO BEDAVA!

Detoks Etkisi Gösteren Besinler

Ağustos 26, 2024
Detoks Etkisi Gösteren BesinlerDetoks Etkisi Gösteren Besinler

Hayatın bitmek bilmeyen temposunda bedenimiz zaman zaman durup soluklanmak ve taze bir başlangıç yapmak istiyor. İşte tam da bu noktada detoks etkisi gösteren besinler devreye giriyor. Hadi, vücudunu toksinlerden arındırarak taze bir başlangıç yapmana yardımcı olacak detoks besinlerine birlikte göz atalım!

Son yıllarda oldukça popüler bir terim olan detoks, kısaca zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir beslenme yöntemi olarak tanımlanıyor. Dengesiz bir yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler vücutta toksin maddelerin birikmesine neden olabiliyor. Detoks ise doğru şekilde ve uygun koşullar altında yapıldığında vücut için birçok olumlu etki sağlayabiliyor. Ancak detoksun bir diyet olmadığını, yani uzun süreli beslenme yöntemi olarak uygulanmaması gerektiğini de hatırlatalım.

Detoks hem beslenme hem de uyku düzeni ve kullanılan bakım ürünleri gibi beslenme dışı faktörlerin birleşimini kapsıyor. Detoks uygulamalarının kişiye özel olarak ve bir uzman gözetimi altında yapılması gerekiyor. Nitekim detoks uygulamaları genellikle yeme, içme ve yaşam tarzında büyük değişiklikler meydana getiriyor. Peki, detoks etkisi gösteren besinler nelerdir ve cilt detoksu nasıl yapılır? Yanıtlar için alt satıra kaydır!

1. Detoksa Yardımcı Besinler Nedir?

Detoksa Yardımcı Besinler Nedir?Detoksa Yardımcı Besinler Nedir?

Detoks sürecini desteklemeye yardımcı olan birçok besin bulunuyor. Bu besinler vücuttaki toksinleri temizlemeye katkı sağlıyor. Tabii ki vücut metabolizma sonucu oluşan artıkları karaciğer aracılığıyla dışarı atma kabiliyetine doğal olarak sahip. Fakat vücudun doğal detoksifikasyon işlemine yardımcı olan besinleri beslenme programına ekleyerek bu süreci hızlandırabilir ve vücudunun işleyişine destek olabilirsin. İşte detoks etkisi gösteren bazı besinler:

  • Avokado: Yüksek antioksidan bileşenlere sahip avokado, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını korumaya yardımcı oluyor. Her gün bir adet avokado tüketerek vücudunun doğal detoks sürecine katkı sağlayabilirsin.
  • Ananas: Ananas proteinlerin parçalanmasına yardımcı olurken aynı zamanda toksin maddelerin ve vücuttaki fazla suyun dışarı atılmasına da katkı sağlıyor. Dengeli bir detoks programı için diyetine ananas ekleyebilirsin.
  • Zerdeçal: Özel bir baharat çeşidi olan ve parlak turuncu rengiyle dikkat çeken zerdeçal, antioksidan özellikleriyle toksin maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor. Yemeklere ya da çaya eklenen 1-2 çay kaşığı zerdeçalla detoks programına yenilik katabilirsin.
  • Limon: C vitamini ve antioksidan yönünden zengin olan limon, vücut üzerinde olumsuz etkiye neden olabilecek serbest radikalleri kontrol altına almaya katkı sağlıyor. Buna ek olarak limon alkalin bir etkiye sahip olduğu için vücudun pH dengesini korumaya yardımcı oluyor. Sıcak suya bir dilim limon eklemek detoksa başlamanın en basit yollarından biri olarak görülüyor.
  • Yeşil yapraklı sebzeler: Lif bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler detoks sürecinde önemli bir rol oynuyor. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olan ıspanak, maydanoz ve dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, sindirimi kolaylaştırmanın yanı sıra cildin ve saçların daha canlı ve bakımlı görünmesine de yardımcı oluyor.
  • Pancar: Detoks gıdaları arasında bulunan pancar magnezyum, demir ve C vitamini içeriyor. Bu yönüyle pancarın cilt ve saçların ideal yapısını korumaya yardımcı olduğu biliniyor. Pancarın faydalarından yararlanmak için bu sebzeyi salatana biraz ekleyebilir veya günde bir çay bardağı pancar suyu içebilirsin.
  • Ceviz: Omega-3 yağ asitleri içeren ceviz, detoksifikasyon sürecini desteklemeye yardımcı oluyor. Bu lezzetli besini tek başına veya salatalara ekleyerek tüketebilirsin.
  • Kırmızıbiber: Kırmızıbiber C vitamini, beta-karoten ve lif bakımından bir hayli zengin besinler arasında yer alıyor. Kırmızıbiber bu özellikleriyle detoks sürecini desteklemeye yardımcı oluyor. Kırmızıbiberi salatalara ve yemeklere ekleyerek beslenmene dahil edebilirsin.
  • Zencefil: Zencefil sindirim sisteminin olağan çalışma sürecine katkı sağlıyor. Ayrıca vücut ısısını artırarak metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Detoks sürecinde zencefili yemeklerine ekleyebilir veya zencefil çayı içebilirsin.
  • Elma: Pektin lifi içeren elma, sindirim sistemi toksinlerini temizlemeye yardımcı oluyor. Detoks sürecine elmayı da rahatlıkla dahil edebilirsin.

Editörün Notu: Detoks gıdalarını tüketmeye başlamadan önce hekime danışmanda fayda var. Bu sayede detoks gıdalarının senin için uygun olup olmadığından ve bu besinleri detoks sürecinde ne kadar tüketmen gerektiğinden net bir şekilde emin olabilirsin. Özellikle alerji gibi durumları riske atmamak için doktora danışmanı öneriyoruz.

2. Cilt Detoksu Nedir?

Cilt Detoksu Nedir?Cilt Detoksu Nedir?

Cilt detoksu cildi arındırmak, temizlemek ve canlı bir görünüm kazandırmak amacıyla uygulanan bir yöntem. Bu yöntemle cilt yüzeyindeki toksinler, fazla yağlar ve ölü yüzey hücreleri temizleniyor. Cilt detoksu genellikle cildin  yenilenmiş, canlanmış ve daha aydınlık bir görünüm kazanmasını sağlıyor.

3. Cilt Detoksu Nasıl Yapılır?

Cilt Detoksu Nasıl Yapılır?Cilt Detoksu Nasıl Yapılır?

Cilt detoksu yapmak için hem cilt bakım rutinini hem de beslenme düzenini iyi bir şekilde planlamak gerekiyor. Ayrıca tüketilen su miktarına ve uyku düzenine de özen göstermek önem taşıyor. Peki, cilt detoksuna nasıl başlayabilirsin? Öncelikle günde en az 1-2 litre su içmeyi hedeflemelisin. Nitekim yeterli miktarda su tüketmek vücudun kötü toksinleri atmasına yardımcı oluyor. Bununla birlikte yüksek lif içeriğine sahip dengeli beslenme temiz bir cilde sahip olmayı destekliyor. Elbette düzenli cilt bakımı cilt detoksunun temelini oluşturuyor. İşte bunun için izlemen gereken adımlar:

  • Cildini sabah ve akşam cilt tipine uygun yüz temizleyici jel veya yağ ile temizlemelisin. 
  • Ardından tonik kullanarak cildini kalıntılardan, yağlardan ve kirden tamamıyla arındırmalısın.
  • Cilt ihtiyaçlarına uygun olarak C vitamini, niasinamid, salisilik asit veya glikolik asit içerikli serumları rutinine ekleyebilirsin. Ancak cildinin tahriş olmaması için bu içeriklerin birlikte kullanılıp kullanılmadığını öğrenmelisin.
  • Hem sabah hem de akşam rutininde cilt tipine uygun nemlendirici kullanmalısın. Gece ve gündüz kremleriyle cildinin ihtiyaç duyduğu nemi almasına izin vermelisin.
  • Gün içinde evden çıkmasan dahi mutlaka güneş koruyucu krem uygulamalısın.
  • Haftada bir veya iki kez peeling yaparak ciltteki ölü hücreleri ve pul pul görünümü arındırabilirsin.

Cilt detoksu adımlarıyla birlikte sigara içmemeye de özen göstermelisin. Tahmin edebileceğin üzere sigara içmemek cilt detoksunun en önemli adımlarından birini oluşturuyor. Sigara kullanımı cilde hem içten hem de dıştan zarar veriyor. Sigara içerken tekrarlanan yüz ifadeleri ağız ve göz çevresindeki kırışıklık görünümünü de artırabiliyor. Bununla birlikte alkol de vücudun ve cildin susuz kalmasına, cildin olduğundan daha yaşlı ve yorgun görünmesine neden olabiliyor.

Cilt detoksu sürecinde elbette uyku düzenine de dikkat etmelisin. Her gün sekiz saat uyumaya özen göstererek cildinin daha eşit tonlu, aydınlık ve canlı görünmesini sağlayabilirsin. Son olarak düzenli egzersiz yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir ve toksin maddelerin vücudundan atılmasını kolaylaştırabilirsin. Böylece daha ışıltılı ve canlı bir cilt görünümüne sahip olabilirsin.

4. Cilt Detoksuna Yardımcı Olan Kiehl's Ürünleri

Cilt Detoksuna Yardımcı Olan Kiehl's ÜrünleriCilt Detoksuna Yardımcı Olan Kiehl's Ürünleri

Cilt detoksu yaparak cildini daha canlı ve aydınlık bir görünüme kavuşturabileceğini artık biliyorsun. Fakat bu aşamada cildini düzenli olarak temizlemen, nemlendirmen ve çevresel faktörlere karşı koruman çok önemli. Kiehl'sın doğal kaynaklı içerikli cilt bakım ürünleri cildi tazelemeye, canlı ve aydınlık bir görünüme kavuşturmaya yardımcı oluyor. Hadi gel, cildinin ihtiyaç duyduğu detoksu yapmak için hangi Kiehl’s formüllerini kullanabileceğine birlikte bakalım!

4.1. Kiehl’s Pineapple Papaya Facial Scrub

Kiehl’s Pineapple Papaya Facial ScrubKiehl’s Pineapple Papaya Facial Scrub

Allantoin, ananas ve papaya özü içeren Kiehl’s Pineapple Papaya Facial Scrub cildi yumuşatmaya, kir ve yağ kalıntılarından arındırmaya yardımcı oluyor. Tüm cilt tiplerine uygun olan bu ananaslı peeling, cildi nazikçe eksfoliye etmeyi sağlıyor. Kiehl’s Pineapple Papaya Facial Scrub allantoin içeren formülü sayesinde cilde ışıltı katmanın yanı sıra temiz, yumuşak ve tazelenmiş bir his veriyor.

4.2. Kiehl’s Creamy Eye Treatment With Avocado

Kiehl’s Creamy Eye Treatment With AvocadoKiehl’s Creamy Eye Treatment With Avocado

Avokado yağı, shea yağı ve E vitamini içeren Creamy Eye Treatment With Avocado, hassas göz çevresini nemlendirmeye yardımcı oluyor. Tüm cilt tipleri için uygun olan bu avokadolu göz çevresi bakım kremi, özel olarak geliştirilmiş konsantre dokusuyla göz çevresinde kolayca emiliyor ve gün boyunca yumuşak bir his sunuyor.

4.3. Kiehl’s Turmeric Cranberry Seed Energizing Radiance Masque

Kiehl’s Turmeric Cranberry Seed Energizing Radiance MasqueKiehl’s Turmeric Cranberry Seed Energizing Radiance Masque

Zerdeçal özü ve kızılcık içeren Kiehl’s Cranberry Seed Masque, cilde ışıltılı bir görünüm kazandırmaya yardımcı oluyor. Bu maske  kızılcık çekirdekleri içeren formülü sayesinde cildi arındırmaya ve canlandırmaya katkı sağlıyor. Ciltteki yorgun görünümü hafifletmeyi sağlayan bu zerdeçallı maske, haftada 1-2 kez uygulanabiliyor.

 

Detoks etkisi gösteren besinlerin gücünü Kiehl’sın özel olarak geliştirilmiş formülleriyle birleştirmeyi unutma!

← Öncesi Sonrası →